トレーニング

ダイエットには有酸素運動より筋トレのほうが有効

ダイエット成功の秘訣は、ムリなく長期間続けられること。そういった意味でも、筋トレはダイエットに向いているといえます。
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ただスポーツジムに通っているだけでは体形は変わらない!?

ダイエットは痩せたあとの体形を維持できてこそ成功である。